Gaya Hidup

Ternyata Ada 5 Jenis Makanan Sehat yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet

Saat ini sedang tren aneka makanan sehat atau yang lebih dikenal dengan superfood antara lain seperti hummus, acai bowls, maupun smoothies. Namun tahukah Anda, ternyata sebagian makanan yang termasuk dalam jenis makanan sehat justru berpotensi menggagalkan program diet? Dilansir Foodbeast, ini lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedng diet:

1. Makanan gluten free
Mungkin embel-embel ‘gluten free’ membuat sebuah makanan tampak lebih sehat. Nyatanya, jika makanan tersebut diproses terlebih dahulu, maka akan menambah kandungan kalorinya. Makanan gluten free sendiri merupakan produk yang tidak mengandung protein gluten yang biasanya terdapat dalam beberapa jenis biji-bijian.

2. Cold-pressed juice
Cold-pressed juice menjadi salah satu minuman sehat populer yang berisi sayuran dan buah-buahan. Ternyata, jus yang diproses menggunakan tekanan hidrolikco justru memiliki kandungan gula yang jauh lebih tinggi dibandingkan lima buah donat glazed Krispy Kreme. Ketimbang mengonsumsi cold pressed juice, mengonsumsi smoothies sayuran lebih disarankan.

3. Makanan bebas lemak
Makanan dengan label bebas lemak memang terdengar melegakan. Namun sebenarnya jenis makanan ini memiliki 10 persen kalori dan 40 persen gula lebih tinggi. Penambahan perasa dan pemanis pada makanan ini menjadi alasan kenapa makanan bebas lemak tak cocok untuk dikonsumsi para pendiet.

4. Trail mix
Trail mix merupakan campuran camilan yang biasanya berupa kombinasi dari granola, buah kering, kacang, dan cokelat. Jenis camilan ini bisa menjadi bumerang yang menggagalkan diet, karena kecenderungan orang-orang yang lebih suka menghabiskan cokelatnya saja. Jadi lebih baik jika trail mix yang kita konsumsi hanya berisi kacang-kacangan dengan rasa yang tak begitu manis.

5. Acai Bowl
Buah beri acai mulai populer setelah munculnya tren makanan sehat. Dengan kuah smoothies dan berbagai topping seperti granola, buah kering, dan kacang-kacangan yang ditabur di atasnya, acai bowl memiliki tampilan yang sangat menarik.

Sayangnya, makanan sehat satu ini memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi. Beberapa acai bowl menggunakan frozen yoghurt sebagai kuah dasarnya. Selain itu, berbagai macam topping pelengkap justru semakin menambah kalori. ** Baca juga: 7 Jenis Makanan yang Dibutuhkan Rambut untuk Sehat

Jadi lebih bijak lagi mengonsumsi makanan sehat agar program diet Anda tidak kacau, ya.(k6)

Tags
Show More

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Close