Gaya Hidup

Hasil Penelitian, Orang yang Habiskan 1 Jam Bermain Medsos Sering Alami Gangguan Tidur

Saat hendak beristirahat pada malam hari usai beraktivitas sepanjang hari, seringkali Anda ‘berselancar’ terlebih dahulu di media sosial (medsos). Nah, sebuah studi mengungkapkan, satu jam bermain media sosial bisa menggagalkan pola tidur Anda.

Mengapa banyak anak muda kesulitan untuk tidur selama delapan jam dipelajari oleh para peneliti. Dilansir MailOnline, mereka menemukan bahwa akar permasalahannya adalah media sosial. Orang-orang yang menghabiskan 60 menit untuk membuka WhatsApp, Facebook, dan Snapchat, mengalami gangguan tidur lebih sering dibanding yang tidak.

Semakin lama membuka aplikasi tersebut, maka semakin sedikit waktu tidur yang didapatkan. Penemuan ini, dikatakan peneliti, sangat penting karena media sosial telah berkembang sangat cepat. Anak-anak dan remaja yang sering menggunakan teknologi ini dikhawatirkan akan membawa kebiasaan buruknya hingga dewasa.

“Tidur merupakan komponen penting bagi kesehatan. Baik kesehatan mental maupun fisik. Meskipun begitu, banyak remaja yang mengalami kurang tidur,” kata dr. Jean-Phillipe Chaput, pemimpin penelitian dari Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute.

Kurang tidur pada remaja, menurut Chaput, sering disebabkan oleh cahaya dari gawai, kafein, tidak adanya aturan jam tidur dalam keluarga, serta peningkatan penggunaan teknologi.

Studi ini meneliti kaitan antara penggunaan media sosial dengan pola tidur pada sebanyak 5.242 siswa Kanada berusia 11-20 tahun. Mereka berpartisipasi dalam survei mengenai penggunaan obat-obatan terlarang dan kesehatan. Survei seperti ini dilakukan setiap dua tahun sekali sejak 1977.

Diketahui, sebanyak 59,7 persen anak laki-laki mengalami kurang tidur. Sementara, pada perempuan mencapai 69,7 persen. Secara keseluruhan, 73 persen partisipan diketahui menggunakan media sosial satu jam per harinya.

“Hubungan antara keduanya signifikan. Ini menunjukkan bahwa media sosial memberikan dampak negatif pada durasi tidur, jelas dr. Chaput. Ditambahkan, meskipun wanita lebih sering bermain media sosial dibanding pria, hubungan antara media sosial dengan jam tidur tidak dipengaruhi jenis kelamin. ** Baca juga: Stop Lakukan Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Kolesterol

“Dampak media sosial terhadap pola tidur adalah topik yang sangat menarik mengingat efek buruk dari kurang tidur pada kesehatan,” lanjut dr. Chaput.(k6)

Tags
Show More

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Close